Корзина
239 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Интернет-магазин спортивного питания «Ironstore»
+380931685907
+380
93
168-59-07
+380
93
168-59-07
+380
95
096-19-77
+380
68
837-81-67

Мелатонин и его роль в жизни бодибилдера

Мелатонин и его роль в жизни бодибилдера

31.08.16

В 1985 году профессором Аароном Лернером, работающим в американском университете был открыт уникальный по своим свойствам гормон мелатонин. Основной источник его образования в организме человека – это железа внутренней секреции (эпифиз), расположенная в головном мозге. Прошло не так уж много времени, а он своими свойствами покорил множество спортсменов. Обладая богатым набором полезных качеств, гормон особенно важен для людей, перешагнувших за сорокалетний юбилей. Именно этот возрастной период характеризуется снижением его уровня в человеческом организме.


Такое внимание к себе 
мелатонин заслужил благодаря удивительным способностям:

  • регулировать периодичность сна. Он выполняет очень важную задачу – отвечает за чередование сна и бодрствования. Во время отдыха его уровень увеличивается в тридцать раз по сравнению с дневным временем. Таким образом, обеспечивается здоровый, крепкий сон на весь период отдыха.
  • снижает разрушительное воздействие стресса на организм спортсмена. Жизнь бодибилдера отличается от большинства людей. Частые переезды, перелеты, интенсивные физические нагрузки, соревнования создают многократные стрессовые ситуации. В таком случае крайне необходимо вовремя включить в свой рацион мелатонин, который укрепит психологическое и эмоциональное состояние, отрегулирует внутренние часы. Просто побеспокойтесь об этом заранее. Достаточно за пять-шесть дней до отъезда принять необходимое количество препарата. Таким образом, вы предупредите возможные нарушения в организме.
  • повышает спортивную выносливость;
  • нормализует работу эндокринной системы;
  • способствует заживлению поврежденных тканей при травмах;
  • балансирует артериальное давление;
  • замедляет процессы старения, путем защиты клеток от воздействия радикалов;
  • регулирует процессы в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение;
  • не вызывает привыкания.

Для бодибилдеров такой препарат становится «палочкой-выручалочкой», поскольку решает множество возникающих в результате интенсивных физических упражнений проблем.

Как принимать?

Как к любому спортивному питанию, важно правильно подобрать для себя наиболее благоприятное количество препарата, которое будет давать максимальный эффект. Для этого начните с 0,3-0,5 мг за сутки. Это минимальная допустимая доза. В случае необходимости увеличьте дозировку, но не более 9 мг. Оптимальным считается прием 3 мг за полтора часа до сна.