Корзина
239 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Интернет-магазин спортивного питания «Ironstore»
+380931685907
+380
93
168-59-07
+380
93
168-59-07
+380
95
096-19-77
+380
68
837-81-67

Важные моменты в построении красивого тела

Важные моменты в построении красивого тела

31.08.16

Спортивная, красивая, подтянутая фигура выглядит весьма привлекательно, поэтому в последнее время большинство людей вереницей потянулись в тренажерные залы за своей мечтой. Чаще всего мужчины желают набрать мышечную массу, что придало бы их мускулатуре силу и привлекательный объем. Для достижения наилучших результатов необходимо тщательно следить за своим питанием, сном и интенсивностью тренировок. Это самые важные основополагающие факторы, влияющие на эффективность и конечный итог занятий.

Тренировка


Первый шаг на пути к успеху – посещение тренажерного зала. Однако здесь есть свои подводные камни, которые следует знать. Очень важно разработать правильный комплекс упражнений, который подходит именно для вас. Следует постепенно повышать нагрузку, только в этом случае будет наблюдаться положительная динамика. С течением времени мышцы привыкают к определенному весу, поэтому профессиональные спортсмены рекомендуют в обязательном порядке увеличивать рабочую нагрузку. Из своего опыта могу порекомендовать осуществлять за один подход около восьми - десяти повторений. При такой тактике тренировка будет проходить весьма результативно. Если за подход не получается сделать восемь повторов, значит организм еще не готов к такой нагрузке. В том случае, если десять повторений даются слишком легко – добавьте вес, иначе прогресса не будет. Только правильно подобранный вес способен подталкивать наше тело к росту мышечной массы. Со своей стороны рекомендуем варьировать также количество повторений в сете, что позволит держать организм в тонусе и не даст ему адаптироваться к выполняемым упражнениям. 

Спортивное питание. Замечательно воздействует на бодибилдеров добавка Dark Rage и подобные ей, они способствуют эффективной и интенсивной тренировке. Благодаря этим препаратам каждое занятие превращается в одно удовольствие. Вы полны сил и энергии, что позволяет достичь максимального результата. Принимать их следует только перед тренировкой и только в эти дни.

Режим питания


Важным элементом на пути к успеху в спорте является режим приема пищи. От качества и количества продуктов во многом зависит конечный результат ваших усилий. Следуйте некоторым правилам, и все сложится, как нельзя лучше. Прежде всего, обратите внимания, что для роста мускулатуры необходимы белки, являющиеся главным материалом в их построении. Необходимо в достаточном количестве потреблять углеводы, для выработки необходимой энергии, что скажется на продуктивности силовых упражнений. Лучше всего разделить прием пищи на пять или шесть этапов в день небольшими порциями, что позволит полностью усвоить все продукты.

Спортивное питание. Если вы хотите достичь действительно высоких результатов, то обычного приема продуктов питания будет недостаточно. Как не старайся, но шесть раз в день кушать отбивные или курицу по пол килограмма за один прием мало кому под силу. В таком случае необходимо расширить границы качественными добавками в виде 
протеинов, гейнеров иаминокислот. Это позволит полноценно восполнить потребность в питательных веществах и положительно скажется на мышечном приросте. Спортивные комплексы для набора мышечной массы разработаны профессионалами, которые учли все составляющие спортивного успеха и включили протеины, углеводы и необходимые жиры в предложенные препараты.
 
Режим сна


Необходимо сбалансировать режим дня таким образом, чтобы организм мог полноценно восстановиться после интенсивных спортивных упражнений. Наиболее оптимальным опытные спортсмены считают сон два раза в день.
Спортивное питание. Рекомендуется перед сном для наиболее рационального отдыха прием препаратов для восстановления. Прекрасно подойдет добавка Cyclin GF и подобные ей, которая даст необходимые вещества для роста мышечных тканей и позволит полностью восполнить утраченные элементы.

Выполнение таких простых правил удивительным образом отразиться на ваших спортивных достижениях и превратит спорт в неотъемлемую часть вашей жизни.