Корзина
239 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Интернет-магазин спортивного питания «Ironstore»
+380931685907
+380
93
168-59-07
+380
93
168-59-07
+380
95
096-19-77
+380
68
837-81-67

Как помочь нашим связкам и суставам?

Как помочь нашим связкам и суставам?

31.08.16

Любая тренировка сопряжена с напряжением связок и несет определенную нагрузку на суставы, что может привести не только к дискомфорту, но и серьезным болевым ощущениям. Каким бы спортом вы не занимались, всегда возникает риск возникновения травм, для предупреждения которых рекомендуется делать разминку и принимать определенные добавки. При физической нагрузке, прежде всего, страдают связки и суставы. Если травмы имеют систематический характер, в этом случае появляется риск возникновения такого заболевания, как остеоартроз.

Проблема усугубляется тем, что данное заболевание сложно вылечить. Наиболее правильным решением данной проблемы является профилактика. Особенно это актуально людям, занимающимся в тренажерном зале или перешагнувшим тридцатилетний рубеж.
Если вы уже получили травму, ощущаете хруст или страдаете от болей, испытываете сложности с передвижением, не откладываете этот вопрос в долгий ящик. И в том и в другом случае необходимо принимать спортивные добавки, направленные на восстановление соединительной ткани и хряща, а не снимать болевые ощущения, так как это только временная помощь, которая самой проблемы не решит.

В результате исследований были выявлены добавки с высокой, средней и низкой эффективностью. Ниже представлен перечень первых двух.

 

Более эффективные спортивные добавки

Менее эффективные спортивные добавки

Коллаген

S-аденозилметионин

Глюклзамин сульфат

Метилсульфонилметан

Кальций+ витамин D

Акулий хрящ

Хондроитин сульфат

Омега-3

 

Гиалуро?новая кислота?

 

Куркумин

 

Бромелаин

 

Витамины и минералы

 

Для лечения или профилактики следует принимать одну добавку из первого списка в комплексе с Омега-3 жирными кислотами, витаминно-минеральным комплексом и коллагеном в течение 1-2 месяцев. При сильных болевых ощущениях включите еще в курс метилсульфонилметан. В отличие от аспирина, кетанова, парацетамола он имеет меньше побочных эффектов. Следует повторить курс через 4 или 6 месяцев.
Сейчас на рынке спортивного питания появилось множество фирм, предлагающих тот или иной продукт различного качества и стоимости.
 

Лидеры продаж

Puritan's Pride Double Strength Glucosamine chondroitin MSM

Puritan's Pride Triple Strength Glucosamine, Chondroitin & MSM Joint Soother

Joint Support от Performance

Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN)

Animal Flex от Universal Nutrition
Arthroblock Forte

 

Итак, если вы хотите помочь вашим суставам и связкам в качестве профилактики принимайте курсом спортивные добавки, витамины, минералы, коллаген. Уделяйте внимание правильности выполнения спортивных упражнений, что позволит избежать непредвиденных травм. Если уже есть проблемы со здоровьем, не поднимайте большой вес, при наличии травмы сбавьте нагрузку до полного восстановления, выберете менее травмоопасные упражнения. Любое лечение лучше обсудить со своим лечащим врачом.