Корзина
239 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Интернет-магазин спортивного питания «Ironstore»
+380931685907
+380
93
168-59-07
+380
93
168-59-07
+380
95
096-19-77
+380
68
837-81-67

Роль аминокислот в жизни спортсмена

Роль аминокислот в жизни спортсмена

31.08.16

Переоценить важность спортивных аминокислот в жизни спортсмена довольно тяжело. Аминокислоты помогают проще переносить тяжелейшие физические нагрузки, снижают риск возникновения травм, тем самым приближая вас к заветной спортивной мечте. Недостаток аминокислот в организме человека моментально снижает его активность, ухудшает аппетит и настроение, вы сможете легко заработать «перетренерованность» или получить ненужную травму. Аминокислоты отличаются особыми свойствами, которые играют неотъемлемую роль в занятиях спортом и являются ключевой частью в рационе любого атлета. Наиболее известными видами аминокислот является: глютамин, валин, лейцин и изойлейцин (ВСАА).
 
Полезные качества спортивных аминокислот

Аминокислоты выполняют огромное количество самых разнообразных функций в организме человека, без них невозможно качественное восстановление и развитие мышц. К основным функциям можно отнести:  
•    предотвращение спортивной анемии
•     быстрая регенерация мышечных волокон
•    увеличение мышечного объема и массы
Виды аминокислот

Все известные в мире аминокислоты делятся на две основные группы: заменимые и незаменимые. Заменимые в достаточных количествах находятся во всевозможных видах фруктов и в овощах, а незаменимые в свою очередь обитают в продуктах питания животного происхождения. На сегодняшний день миру известны более двух десятков разнообразных аминокислот, которые содержат в своем составе такие ключевые вещества как: кислород, азот, углерод и водород. Каждый из вышеперечисленных элементов способствует образованию белка и регулирует жизненно важные функции в организме.
 
Гранулированные аминокислоты

Многие опытные атлеты активно применяют в своей спортивной практике аминокислоты в гранулах. Такой вид спортивного питания является невероятно популярным среди любителей «железного» спорта. Если задуматься, то любой рацион спортсмена должен включаться в себя аминокислотные добавки, ведь от их употребления будет зависеть рост и восстановление вашей мускулатуры.

Суточные нормы и дозировки спортивных аминокислот

Необходимое количество спортивных аминокислот и протеина напрямую зависит от выбранного вами вида спорта. Однако хотим сразу же предостеречь вас от излишнего фанатизма – даже самые умудренные опытом атлеты не употребляют в сутки более 1.5 грамма аминокислот на 1 кг собственного веса. Кроме того помните, такие аминокислоты как глютамин и лейцин не присутствует в пище, так как разрушается в процессе ее приготовления. Поэтому рекомендуем использовать растительные продукты, а так же специальные спортивные добавки, действие которых абсолютно безопасно и максимально эффективно.