Корзина
239 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Интернет-магазин спортивного питания «Ironstore»
+380931685907
+380
93
168-59-07
+380
93
168-59-07
+380
95
096-19-77
+380
68
837-81-67

Хотите быстро сжечь жир и подкачать свое тело?

Хотите быстро сжечь жир и подкачать свое тело?

31.08.16

До вашего отпуска и праздников остались считанные недели? Это отличный шанс сжечь жир и подкачать ваши мышцы, чтобы удивить своих коллег, знакомых и друзей. Хотите подтянутое и спортивное тело, но не знаете как этого достичь? Тогда эта статья именно для вас!

Для начала нужно приучить себя к регулярным походам в тренажерный зал и отказаться от употребления в пищу вредных продуктов. Жирная, мучная, острая и сладкая пища запросто может встать на пути к сухой, рельефной и подтянутой фигуре. Однако резко отказаться от всей вкусной, но вредной пищи довольно тяжело и под силу далеко не каждому. Выход из этой ситуации – дробное питание маленькими порциями спустя каждые 2-3 часа. В процессе дробного питания необходимо постепенно замещать вредные продукты – полезными, важно помнить о пользе фруктов, овощей и молочных продуктов! Правильное питание позволит отрегулировать работу вашего обмена веществ, вследствие чего организм начнет очищаться и терять лишний вес. Старайтесь употреблять больше пищи с высоким содержанием белка, который позволит снизить калорийность вашего рациона, а вместе с тем и избавиться от лишних килограмм без ущерба для мышц. Полностью отказываться от углеводов так же не стоит, просто регулируйте потребляемое количество. Старайтесь чтобы получаемый вашим организмом белок был не только растительного (рис, гречка, бобовые, овсянка и т.д), но и животного происхождения (рыба, мясо, птица). Правильное питание в совокупности с регулярными тренировками позволит наполнить организм всеми нужными элементами необходимыми для роста мышечных волокон.

В первые месяцы своих тренировок акцентируйте внимание на основных (базовых) упражнениях, которые задействуют большое количество мышечных групп. Еще одним немаловажным аспектом будет выступать правильное восстановление организма после спортивных тренировок:

•    соблюдение режима дня
•    полноценный и здоровый сон
•    отказ от вредных привычек
•    комплексный прием спортивного питания (в восстановлении поможет глютамин и препараты для суставов и связок)

Для быстрейшего достижения результатов на пути к рельефному и подтянутому телу рекомендуем уделять вниманию кардио - упражнениям (велотренажер, беговая дорожка, интенсивная разминка, упражнения на пресс), которые способствуют быстрому похудению и тренировке сердца. Для повышения работоспособности рекомендуем обратить внимание наэнергетики, а для более быстрого роста мышечной массы ежедневно используйте протеин. Протеин – универсальный вид спортивного питания, который подойдет как мужчинам, так и девушкам вне зависимости от целей и опыта тренировок. Еще одним полезным препаратом для всех желающих подсушиться будет L-карнитин – абсолютно безопасный и эффективный продукт, который расщепляет жиры, преобразуя их в энергию. Удачи в ваших начинаниях и будьте здоровы!