Корзина
239 отзывов
Сертифицированная компания Prom.ua
Интернет-магазин спортивного питания «Ironstore»
+380931685907
+380
93
168-59-07
+380
93
168-59-07
+380
95
096-19-77
+380
68
837-81-67

Красивая фигура – это реально!

Красивая фигура – это реально!

31.08.16

Да, увы и ах, но не всех нас природа одарила прекрасной фигурой. Да и время оставляет отпечаток небрежного отношения к себе – неправильное, несбалансированное питание, отсутствие регулярных, а порой даже элементарных тренировок, плохая экология. Все это не способствует красоте нашего тела, ухудшает самочувствие, угнетает настроение. Волей неволей с каждым днем мы лишаем себя того, что могли иметь, если бы делали элементарные усилия над собой, а результат не заставит нас ждать! Сейчас на каждом углу можно найти спортивный зал, в котором предоставляется великолепный выбор различных тренировочных программ. Хватит сидеть на диване и мечтать стать лучше. От мечты до реальности один шаг.

С самого начала нужно определиться, каких результатов вы хотите достичь. Мужская половина населения, чаще всего хочет увеличить свою мышечную массу. Для девушек более актуальной проблемой является наличие лишних килограммов. И те и другие хотят иметь красивые и рельефные формы, исправить какие-то недостатки фигуры.
Для каждого клиента опытные тренера специально разрабатывают индивидуальный комплекс занятий, направленный на тот или иной результат. Однако необходимо регулярно менять и корректировать программу тренировок, так как мышцы имеют свойство привыкать к одним и тем же упражнениям.

Важной частью работы над собой является правильное питание. Интенсивный ритм жизни зачастую сказывается именно на этом аспекте. Не стоит этого пугаться, все не так страшно, как может показаться вначале. Наибольшее внимание следует уделить белкам, как основному строительному материалу для ваших мышц. Их необходимо принимать в достаточном количестве, особенно при интенсивных занятиях спортом. Белок регулирует обменные процессы в организме, добавив в свой рацион протеин, вы компенсируете недостаток этого вещества и добьетесь лучших результатов в короткие сроки.

Не стоит забывать - спортивный образ жизни приводит к интенсивному расходу калорий. Вы тратите много энергии, на что организм реагирует голодом, не стоит игнорировать его. Для правильной работы всего организма необходимо просто увеличить количество приемов пищи, вместе с тем уменьшив размер порции. 
 
Еще один секрет вашего здоровья – это овощи и фрукты. Витамины, минералы, клетчатка способствуют сбалансированности вашего питания, насыщают организм столь необходимыми для его здоровья и красоты веществами. Врачи рекомендуют два раза в год принимать витаминно-минеральный комплекс всем людям, даже далеким от спорта. При спортивном образе жизни это тем более необходимо. Не забывайте высыпаться, употреблять больше жидкости и избегать соленой пищи, которая задерживает воду в организме. Придерживаюсь таких простых советов вы легко и быстро добьетесь положительных результатов. Удачи!