Красива фігура – це реально!

Та, на жаль і ах, але не всіх нас природа обдарувала прекрасною фігурою. Та й час залишає відбиток недбалого ставлення до себе – неправильне, незбалансоване харчування, відсутність регулярних, а часом навіть елементарних тренувань, погана екологія. Все це не сприяє красу нашого тіла, погіршує самопочуття, пригнічує настрій. Волею-неволею з кожним днем ми втрачаємо те, що могли мати, якщо б робили елементарні зусилля над собою, а результат не змусить нас чекати! Зараз на кожному розі можна знайти спортивний зал, в якому надається чудовий вибір різних тренувальних програм. Досить сидіти на дивані і мріяти стати краще. Від мрії до реальності один крок.

С самого начала нужно определиться, каких результатов вы хотите достичь. Мужская половина населения, чаще всего хочет увеличить свою мышечную массу. Для девушек более актуальной проблемой является наличие лишних килограммов. И те и другие хотят иметь красивые и рельефные формы, исправить какие-то недостатки фигуры.
Для каждого клиента опытные тренера специально разрабатывают индивидуальный комплекс занятий, направленный на тот или иной результат. Однако необходимо регулярно менять и корректировать программу тренировок, так как мышцы имеют свойство привыкать к одним и тем же упражнениям.

Важливою частиною роботи над собою є правильне харчування. Інтенсивний ритм життя часто позначається саме на цьому аспекті. Не варто цього лякатися, все не так страшно, як може здатися спочатку. Найбільшу увагу слід приділити білків, як основному будівельному матеріалу для ваших м'язів. Їх необхідно приймати в достатній кількості, особливо при інтенсивних заняттях спортом. Білок регулює обмінні процеси в організмі, додавши в свій раціон протеїн, ви компенсуєте брак цієї речовини і досягнете кращих результатів в короткі терміни.

Не варто забувати - спортивний спосіб життя призводить до інтенсивного витраті калорій. Ви витрачаєте багато енергії, на що організм реагує голодом, не варто ігнорувати його. Для правильної роботи всього організму необхідно просто збільшити кількість прийомів їжі, разом з тим зменшивши розмір порції.
 
Ще один секрет вашого здоров'я – це овочі та фрукти. Вітаміни, мінерали, клітковина сприяють збалансованості вашого харчування, насичують організм настільки необхідними для його здоров'я і краси речовинами. Лікарі рекомендують два рази на рік приймати вітамінно-мінеральний комплекс всім людям, навіть далеким від спорту. При спортивному способі життя це тим більш необхідно. Не забувайте висипатися, більше вживати рідини та уникати солоної їжі, яка затримує воду в організмі. Дотримуюся таких простих порад ви легко і швидко досягнете позитивних результатів. Удачі!