Переваги сироваткового протеїну
Давно хотіли знати всю правду про те, як сироватковий протеїн впливає на організм і чи потрібен він вам? Тоді ця стаття для вас!
Сироватковий протеїн вже давно відомий у світі спорту і є невід'ємною частиною харчування всіх, хто віддає перевагу активний спосіб життя. Сироватковий протеїн – популярна харчова добавка з підвищеним вмістом білка, що має вигляд розчинного порошку. Звичайно, купити гейнер не зможе повноцінно замінити потреба організму в природних білках, проте він зможе істотно доповнити ваш раціон якісними білками. На сьогоднішній день користь вживання протеїну є незаперечним медичним і науковим фактом, що не потребує доказів. Широкий спектр корисних якостей протеїну зачіпає як естетичні, так і суто фізіологічні. Перерахуємо основні переваги протеїну:
1) Якісне збільшення м'язової маси тіла
Купити протеїн – найбільш цінна і фундаментальна добавка, яка необхідна для динамічного зростання м'язової маси і поліпшення тонусу м'язів. Щоденний прийом протеїнових коктейлів протягом дня, після тренування і на ніч, заповнить недостатній баланс білка і дозволить активно розвиватися вашої мускулатурі.
2) Втрата зайвої ваги при дотримань низкоуглеводной дієти, зниження почуття голоду
Під час сушіння протеїн дозволить врятувати ваші м'язи практично в повному обсязі, зробивши їх підтягнутими і сухими. Відразу ж після прийому білкового коктейлю настає швидке насичення, притуплення почуття голоду, в результаті чого споживається менша кількість калорій.
3) Швидка відновлюваність м'язів і зниження ймовірності перетренованості
У складі сироваткового протеїну містяться незамінні амінокислоти: валін, ізолейцин лейцин. Амінокислоти ВСАА займають ключове значення у відновленні та зростанні м'язів спортсмена. Після завершення силових тренувань вашому організму потрібен час на регенерацію і відпочинок, високобілкові коктейлі і шийки стануть основним джерелом будівельного матеріалу, допомагаючи відновлення м'язових клітин.
4) Зміцнення кісток скелета і зменшення ризику виникнення остеопорозу
Результати багатьох незалежних досліджень показали, що щоденний прийом сироваткового протеїну підвищує щільність кісткової тканини і зміцнює скелет. Білкові амінокислоти беруть участь у виробництві кісткової тканини, а це означає, що остеопороз вам не страшний.
5) Зниження рівня холестерину та підвищення імунної системи
Багатий склад сироваткового протеїну рясніє: амінокислотами, вітамінами та мінералами, які зможуть підвищити ваш імунітет, зміцнити здоров'я і поліпшити якість життя. Крім того, в результаті медичних досліджень було науково доведено, що білок ефективно знижує загальний рівень холестерину і знижує ризик розвитку ракових захворювань.
